雞蛋中的膽固醇對人體有害嗎？

雞蛋是營養豐富的食品，給人體提供蛋白質、卵磷脂、維生素A、核黃素、鐵、鈣、磷、鉀等營養物質。但是不少人特別是有的中老年人，認為雞蛋是高膽固醇的食品，影響身體健康，故敬而遠之。甚至有的人曾認為冠心病、高血壓病人只可吃蛋白，不宜吃蛋黃，這都是一種誤解。
   膽固醇是人不可缺乏的營養物質。它是構成人體的膽汁、細胞膜、維生素D、激素（如生長激素、性激素等）的重要成份，可以想像，如果缺乏膽固醇，會產生什么后果。
況且，人體內的膽固醇只有30%來源于食物，而70%是自身肝臟合成的。一個人的膽固醇高低，不是因為多吃了雞蛋，而主要是自身合成的結果，跟個人遺傳基因有關。
   近年來，各國醫學專家都做過這種實驗：給60～80歲的老人（其 中包括患動脈硬化、冠心病、高血壓者）每天吃兩個雞蛋，3個月后 檢查血清膽固醇和血脂均未見增高。這說明，適量吃雞蛋不會增加膽 
固醇。
   新的觀點認為，蛋黃營養除較蛋白營養更豐富外，還含有較多的卵磷脂，有降低膽固醇的作用，因為卵磷脂被胃腸吸收進入血液后，能使血中膽固醇和脂肪滴變小，懸浮于血液中，而不是沉積于血管壁上，不會促進動脈硬化的形成，可見蛋黃中的卵磷脂有降低血液中膽固醇的作用。
   可見，除特殊病人外，正常人體每天吃2-3枚雞蛋是完全沒有問題的。